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別看你三十幾歲，平素身強體健，卻“出人意料”地發生心梗，這樣的病例已不少見。由此，年輕的朋友們請務必注意，維護身心健康絕非“將來”的事情，在青春、而立、不惑之年，既要創業，更要保重身體。
心梗的“高危人群”雖說人人都有患心梗的幾率，但個體差別極大。如果你有以下這些高危因素，我要提醒你：注意啦！高血壓患者、冠心病患者、高脂血癥患者、吸煙和酗酒者、糖尿病患者、長期處于高負荷狀態、神經精神緊張者、肥胖患者、長期攝入高熱量、高動物脂肪、高膽固醇、高糖和高鈉者，不運動或極少運動或運動不合理者等等。
合理膳食，向心梗說“不”患心梗有先天遺傳因素的作用，也有后天不良生活方式的影響。在目前人們尚不能改變先天因素的情況下，改變不良的生活方式就顯得更為重要。上面提及的吸煙、酗酒、不運動或極少運動、長期處于“過勞”狀態及膳食結構不合理(特別是高熱量、高動物脂肪、高膽固醇、高糖和高鈉的“五高”膳食)等等都屬于不良生活方式。
合理的膳食結構是科學生活方式的基礎。從防治心梗的角度而言，合理的膳食結構包括如下原則：1.保持熱能平衡，以達到并維持理想體重，這是營養治療的核心。理想體重可簡單計算為身高(厘米)減去105。
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